config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Щоб отримати ідеальну форму тіла з пісочного годинника, потрібно опрацювати все тіло, набути форми і скинути зайвий жир, щоб продемонструвати потрібні місця на вашому тілі. Для того, щоб подивитися в дзеркало і побачити завидну рамку пісочного годинника з кривими у всіх потрібних місцях, важливо не орієнтуватися не тільки на талію, але і на стегна. І вирівнювання живота під час вирізання визначеної середньої лінії вимагає опрацювання всього ядра, задника та стегон. Ця рутина використовує різноманітні дошки наступного рівня, які працюють м’язами від голови до ніг, а також закручуючи дії, щоб зменшити талію.

Як зменшити розмір талії?
Втрата жиру в животі часто є найважчою частиною схуднення для більшості людей. Жир живота може бути небезпечним, тому зменшення розміру талії пов’язане з кращим здоров’ям.

 Зробіть 30-денний корпус пісочного скла. 

Ця програма включає щоденне тренування талії з вправами на зміцнення ядра, щоб надати вам силует пісочного годинника. Тренування були високо досліджені та перевірені, щоб переконатися, що ви отримаєте результати протягом цього періоду. Тренування досить прості і однакові через 30 днів. Єдине, що змінюється - це кількість повторень щотижня. Вони починаються низькими в перший тиждень, потім вони збільшуються з кожним тижнем після цього. Мета полягає в тому, щоб зміцнити своє ядро, спалюючи жир у вашому розсічі. Якщо дотримуватися інструкції, ви отримаєте результати.

Це 4-тижневий виклик трансформації, і його можна проводити на тренуванні вдома або в тренажерному залі.
Форма пісочного годинника - це тип тіла, де стегна та бюст широкі щодо розміру талії. Цей тип тіла останнім часом набув популярності і відомий як такий собі важливий символ жінки, і приголомшлива частина населення, як чоловіки, так і жінки, надає перевагу фігурі пісочного годинника будь-якій іншій формі тіла. Жінки, у яких природно є такі типи фігур, виявлять, що коли вони набирають вагу, це відбувається спочатку в області стегон і бюста. Якщо ви не натуральна форма пісочного годинника, але хочете бути такою, вправи в цьому тренуванні можуть допомогти.

 Отримайте примітну форму пісочного годинника за допомогою цього загального тренування для тіла, повного вправ для пишного тіла. 

Рухи в цій рутині - це певні вправи в пісочному годиннику, в певному сенсі, які можуть всебічно змусити тіло виглядати більш об’ємно в стегнах і грудях і витонченішими в талії. Щоб отримати худорляву і криву форму, потрібно загальне тренування тіла.

Зробити 30-денний пісочний годинник фігуру тренування виклик для дивовижної тіла підходять вдома

Hourglass Figure Challenge

Остання версія Hourglass Figure Challenge

Інші версії